7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

(dinimon.com)
Bulan yang dinanti telah tiba. Bulan Ramadhan adalah saat di mana umat Muslim memiliki kewajiban untuk berpuasa, mulai dari azan subuh hingga azan maghrib selama satu bulan penuh. Namun selain sebagai kewajiban umat muslim, ternyata puasa memiliki manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh manusia. Menjalankan puasa dengan niat yang kuat dan juga ikhlas selain dapat memberikan pahala juga dapat memberikan manfaat maksimal bagi diri kita.

Untuk dapat mendapatkan motivasi yang lebih dalam menjalankan puasa, maka kita juga perlu untuk mengetahui manfaat menjalankan puasa ini secara ilmiah.

Berikut ini adalah manfaat puasa yang menurut kami yang paling baik dan paling mudah untuk dipahami kita bersama


1. Baik Bagi Jantung

Puasa memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selama kita menjalankan puasa maka tubuh akan melakukan peningkatan HDL dan juga mengalami penurunan LDL yang berdasarkan penelitian merupakan sesuatu yang sangat sehat untuk jantung dan juga pembuluh darah.


2. Menjauhkan Banyak Penyakit Dengan Sabar

Selama puasa, selain menahan lapar dan haus kita juga harus dapat menahan amarah. Hal ini dapat membuat kondisi seseorang menjadi lebih tenang dan memiliki efek baik dengan menurunkan kadar adrenalin yang ada dalam tubuh.

Dengan turunnya kadar adrenalin maka banyak hal baik yang diperoleh oleh tubuh manusia seperti mencegah kolesterol, dan juga membuat kontraksi empedu menjadi lebih baik. Dengan kondisi tersebut maka resiko akan sakit jantung dan juga stroke akan menurun.


3. Mengurangi Badan Gemuk

dewey.petra.ac.id
Melakukan puasa dengan baik juga memberikan efek penurunan berat badan. Pada saat kita puasa, maka usus yang ada di dalam tubuh kita akan lebih bersih karena endapan makanan yang biasa ada akan lebih berkurang. Lemak tubuh juga akan menjadi berkurang karena endapan makanan yang berlebihan pada hari-hari biasa menjadi lebih sedikit.

Puasa juga sangat baik untuk mengontrol berat badan. Hal ini dapat terjadi karena ketika kita melakukan puasa, maka pola makan yang kita lakukan lebih teratur. Pola makan yang teratur adalah salah satu hal yang dapat kita lakukan untuk mengontrol berat badan dan membuat badan kita lebih sehat.


4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan melakukan puasa yang baik dan benar, maka sebenarnya kekebalan tubuh kita terhadap penyakit dapat lebih baik. Pernyataan ini telah didukung oleh penelitian yang menyatakan bahwa ketika kita melakukan puasa maka limfosit akan meningkat hingga 10 kali lipat dalam tubuh kita. Peningkatan ini akan memberikan pengaruh yang cukup besar pada sistem kekebalan tubuh kita. Dengan begitu maka puasa justru dapat membuat kita terhindar dari berbagai macam virus yang ada di lingkungan atau dari makan yang tidak sehat.


5. Ginjal yang lebih Sehat

Bila kita puasa maka kita akan makan dan minum dengan lebih teratur. Ginjal merupakan bagian tubuh yang bertugas untuk menyaring berbagai zat berbahaya yang kita makan dan minum. Selama puasa maka ginjal akan menjadi lebih sehat, hal ini disebabkan karena fungsi ginjal akan dapat menjadi maksimal ketika asupan air yang masuk ke dalam tubuh lebih teratur.

baca juga : tips cantik dengan batik di kantor


6. Menetralkan racun

Puasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita dengan menetralkan racun yang ada di dalam tubuh. Ketika kita berpuasa maka tubuh akan mengeluarkan racun yang ada dari sistem pencernaan. Ketika tubuh menggunakan cadangan lemak yang ada untuk menjadi energi, maka cadangan lemak tersebut akan membakar racun berbahaya yang ada di dalam tubuh kita.


7. Menghindari kebiasaan buruk

Dengan melakukan puasa, kita juga akan mengurangi kebiasaan buruk yang sering kita lakukan setiap hari nya. Kebiasaan buruk tersebut diantaranya adalah merokok dan makan cemilan yang tidak sehat.

Dengan melakukan puasa dengan baik maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai zat berbahaya yang ditimbulkan oleh rokok dan cemilan tidak sehat tersebut dan dapat menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Demikianlah beberapa manfaat baik puasa bagi kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat.


EmoticonEmoticon